Manter uma alimentação saudável é essencial para ter boa saúde, pois os alimentos proporcionam diversos benefícios para nosso corpo, como mais energia e vitalidade para podermos encarar a agitação do dia a dia com mais ânimo e disposição.
Uma fruta bastante aconselhável para o consumo é a ameixa, pouco consumida pela população, mas que pode trazer inúmeros benefícios.
É uma fruta doce, saborosa que por suas características, contribui com benefícios concretos ao organismo e que em determinadas circunstâncias pode ser muito recomendável.
Hoje praticamente pode-se encontrar em qualquer época do ano com variedades.
O benefício mais conhecido da Ameixa é em relação ao funcionamento intestinal. Riquíssima em fibras, contém sorbitol, um tipo de açúcar que estimula o trabalho intestinal e ajuda em caso de constipação, o famoso intestino preso ou a prisão de ventre. A fruta tem a capacidade de ajudar na absorção de ferro pelo corpo, característica que esta associada ao alto teor de vitamina C presente nesta fruta. Também é uma excelente fonte de vitamina A (na forma de Betacaroteno), potássio, vitamina B2. Outra de suas riquezas é a vitamina E antioxidante, o que a converte em uma boa aliada contra o envelhecimento. Melhora os estados depressivos e, sobretudo, na anemia. Também reforça os ossos e ajuda a prevenir as artrites e o reumatismo. Contribui com muita energia e fibra. Está recomendada em regimes de emagrecimento por seus minerais,vitaminas e fibras, e suas propriedades depurativas.
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